شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنجشنبه | جمعه | |
رعایت رژیم | خیر=احتمالا۲۰۰۰ | بله=حدود۱۳۰۰ | بله=۱۲۰۰ | خیر=۲۰۰۰ | خیر=؟ | بله=۹۰۰ | بله=۱۰۰۰ |
لبنیات | ۳لیوان شیر+چندین ! قاشق ماست چکیده! | ۲لیوان شیر+مقادیری ماست چیکده | ۲لیوان شیر+۱کاسه ماست | ۱لیوان شیر+۱لیوان شیرکاکائو+چند قاشق ماست | - | ۲لیوان شیر | ۲لیوان شیر |
میوه/سبزیجات | ۱موز+۱پرتقال | ۱پرتقال+۱نارنگی | ۱موز+۱نارنگی | ۲سیب+۱موز+کمی پرتقال و لیمو شیرین | ۱پرتقال+۱سیب | ۱موز+۱سیب+۱پرتقال | ۱موز+۱پرتقال |
تحرک/ورزش | - | خوب! | -! | - | - | - | - |
پ.ن شنبه: عجب شروع طوفانی ای بود :))) دیشب مراسم پوشیدن شلوارهای تنگ سابق بود! چه حس خوبیه واقعا :) به شرطی که روی آدم زیاد نشه
پ.ن یکشنبه: تحرک و ورزشمو چشم بزنید خودتون می دونیدا ! بهش می گم من واسه گروه نوازی فقط سه شنبه ها رو نمی تونم بیام! فرداش زنگ می زنه می گه پس کلاستون شد سه شنبه ها ۴تا۶!
پ.ن دوشنبه: واقعا راسته که هرچی بیشتر وقت داری بیشتر حال نداری ! و کار کمتری می کنی! اینو منی می گم که کل امروز فقط دو ساعت تمرین داشتم و کمی کتاب خوندم! از عوارض مرخصی بی دلیل...
پ.ن پنجشنبه: می بینم که این هفته سه روز ناپرهیزی داشتم! ولی انقده شجاع(=پررو)! ام که نوشتمش چون زی جونم گفته تازه مهم اینه که تو جدولم ۴تا سبز دارم ۳تا قرمز
|
متن دلخواه شما
|
|